Antes de iniciar a prática da leitura e de outras formas de estudo de modo geral, algumas práticas são recomendadas e outras desincentivadas, sempre pensando na melhor performance possível na aquisição do material cultural em estudo! O estudo, raramente, é um fim em si mesmo. A grande maioria das pessoas estuda com um objetivo que se alça para além da prática do estudo em sí, ou seja, estuda-se para adquirir um conjunto de conhecimentos que vai te dar determinada habilidade ou raciocínios com relação a um dado da realidade, por exemplo. É com base nisto que nos propomos a te recomendar 5 ações para se EVITAR antes de ESTUDAR, que podem trazer grandes prejuízos na aquisição desse material cultural que desejas adquirir. Vamos lá?

Comer

Pode parecer contraditório, mas comer, principalmente comidas pesadas com bastante gordura ou açúcar, pode prejudicar a qualidade da aquisição do material culturar que você esteja querendo adquirir. Isso porquê, quando da incursão nos livros, textos ou outro material de estudo, você necessita estar atento,  para pegar as nuances daquilo que o texto tem a te passar, e, quando se come o aparelho digestivo entra em ação para fazer o processo de digestão do alimento. Quando o sistema digestório começa seu tranalho, boa parte dos neurônios se concentram em fazer o processamento do alimento, o que vai gerar uma “competição” entre o estômado e as áreas do cérebro ligadas ao processamento da informação advindas da leitura. Ocasionalmente, isso vai gerar má qualidade tanto na aquisição quanto na retenção do material cultural estudado. (Veja meu artigo onde falo dos benefícios do jejum na vida de estudos)

Exercícios Pesados

Quando pensamos em estudo, o que deve vir à nossa mente é que, quem adquire e processa o conhecimento em curso quando dos estudos, é o cérebro. O que isso implica? Implica que o nosso cérebro tem “certas condições” que facilitam ou dificultam esse processo. Quando o  “expomos” a condições ruins de aquisição, com certeza vai diminuir o quoeficiente básico da qualidade desse estudo. Nosso cérebro funciona à base de tranporte de energia eletroquímica (Veja meu artigo onde explico o processo transporte de informações no cérebro), e, isso implica dizer que precisamos de energia corporal para um bom funcionamento do mesmo. Quando fazemos exercícios pesados, o corpo gasta boa parte dessa energia. Então, é salutar evitar a prática de exercícios pesados, ligeiramente anterior à prática dos estudos, principalmente se você não está acostumado a isso.

Brigas ou discussões acalouradas

Escrevi um artigo onde explico que, uma das condições básicas para um bom desempenho do nosso cérebro aplicado aos estudos, é a calma, a tranquilidade. Isso porquê, biologicamente falando, nosso cérebro depende de estabilidade e de um ambiente propício para aquisição de novos saberes, e, organicamente, isso é produzido por alguns neurotransmissores como a cerotonina, neurotransmissor ligado ao estado de bem-estar e prazer. Quando se tem uma briga, disputas, discussões acalouradas onde incita a ira, a fúria, a raiva e coisas do gênero, o nosso cérebro libera neurotransmissores ligados ao estress, como o cortisol, o que empobrece e dificulta a aquisição do conhecimento.

Sono

De todos todos os fatores que vão regular a qualidade do nosso aprendizado – isso se falando de um cérebro saudável, sem nenhuma lesão ou má formação neuronal, etc. – um dos que têm mais impacto é o sono. Já falamos anteriormente que, para se adquirir o material cultural que se deseja, você precisa estar atento. Enfatizando, seu cérebro aprende de fato, quando você está em bom estado de concentração. Para isso, é salutar que se tenha uma boa qualidade de sono. Diversas pesquisas no campo da neurociência apontam que quando um ser humano adulto dorme menos de sete horas na noite, no dia seguinte o seu quoeficiente de atenção cai drasticamente. Além do que, o sono é um dos principais responsáveis pela sedimentação das memórias, e, com isso entende-se que, se você estuda e não memoriza o que estudou, isso se torna um labor ineficiente.

Falta de objetivo claro

Santo Tomás de Aquino dizia: “aquilo que queres fazer, faça, desde que queiras de verdade”, palavras replicadas por Antonin Sertillanges, em seu livro “A Vida Intelectual”. Isso quer dizer que, quando se está inclinado a uma determinada incursão do espírito, aquilo que é prentendido parece se apresentar com mais facilidade. Isso porquê, quando se sabe o que quer, se torna “mais fácil de obter”. A falta de objetivo é uma das grandes causas de muitas pessoas perecerem na seara dos estudos! É importantíssimo que, os nossos estudos estejam conectados com as nossas intuições mais profundas, ou seja, as nossas aspirações de vida. Quantas pessoas você não conhece que, começou um curso por exemplo, e desistiu? E quando pergutamos a essas pessoas o que as motivou a tal atitude, nos respondem: “Não era o que eu queria”, “não é o que eu gosto”! Por isso, na hora de elaborar e planejar os estudos, os seus objetivos precisam ser claros, e, sobretudo conectados com o seu espírito!

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Fórmula de Retenção

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